تعليمات استخدام شريط علم الحركة غير المقطوع
شريط لاصق حركي غير مقطوعهو مادة لاصقة مرنة تُستخدم لدعم العضلات والأوتار والمفاصل دون تقييد الحركة. من المهم وضع الشريط اللاصق بشكل صحيح لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
فيما يلي دليل تفصيلي حول كيفية استخدام شريط علم الحركة غير المقطوع:
1. تحضير الجلد
- نظف المنطقة:اغسل الجلد جيداً في المكان الذي تخطط لوضع الشريط اللاصق فيه وأزل أي أوساخ أو زيوت أو مستحضرات ترطيب. سيساعد ذلك على التصاق الشريط اللاصق بشكل أفضل.
- جففي البشرة:تأكدي من جفاف الجلد تماماً قبل وضع الشريط اللاصق.
2. قص الشريط (إذا لزم الأمر)
شريط لاصق حركي غير مقطوعتأتي عادةً على شكل لفائف طويلة، لذا ستحتاج إلى قصها بالطول المطلوب لاستخدامك.
- قم بقياس الطول:على سبيل المثال، إذا كنت تقوم بربط الركبة بالشريط اللاصق، فقد تحتاج إلى قطع شريطين بطول 10-15 بوصة تقريباً، حسب حجم المنطقة التي يتم ربطها بالشريط اللاصق.
- قص الشريط اللاصق:استخدم مقصاً حاداً لقص الشريط بالأطوال المطلوبة. إذا كنت بحاجة إلى أشكال محددة (على سبيل المثال، شرائط "I" أو شرائط "Y")، قم بقص الشريط وفقاً لذلك.
3. حول الزوايا
بمجرد قص الشرائط، قم بتدوير الزوايا بالمقص. سيمنع ذلك الشريط من التقشير عند الحواف بسرعة كبيرة.
4. ضع قاعدة الشريط اللاصق
- قم بإزالة الدعامة:ابدأ بإزالة حوالي 2-3 بوصات من الغطاء الخلفي من أحد طرفي الشريط اللاصق (ما يكفي لربط نقطة البداية بالجلد).
- ثبّت الشريط اللاصق:ألصقي الطرف المكشوف من الشريط اللاصق على بشرتك، وتأكدي من أنه في الموضع الصحيح.
- لا تمدد للقاعدة:يجب وضع الجزء الأولي من الشريط بدون شد لقاعدة الشريط.
5. ضع باقي الشريط اللاصق
- مدّدي وطبّقي:أثناء الاستمرار في وضع الشريط اللاصق، قم بمده برفق إلى الشد المطلوب. غالباً ما يتم وضع شريط علم الحركة بمستويات متفاوتة من التمدد حسب المنطقة والغرض (عادةً ما يتراوح بين 10-50% من التمدد).
- قم بتنعيم الشريط اللاصق:بمجرد وضع الشريط اللاصق، افركيه برفق لتنشيط المادة اللاصقة. يساعد ذلك على التصاقه بشكل أفضل ويضمن التصاقه ببشرتك.
6. التوقف عن التمدد قبل النهاية
عندما تصل إلى نهاية الشريط اللاصق، قلل من التمدد وألصق الجزء الأخير دون شد. يساعد ذلك على ضمان ثبات الشريط في مكانه وعدم تقشره عند الحواف.
7. ضع الشريط في الاتجاه الصحيح
إذا كنت تستهدف إحدى العضلات فضع الشريط اللاصق باتباع اتجاه الألياف العضلية.
إذا كنت تركّز على دعم المفصل، فقم بتثبيت شريط لاصق حول المفصل لدعم حركته.
8. دع الشريط يستقر
بعد وضع الشريط اللاصق، افركه برفق لتنشيط المادة اللاصقة. يجب أن يبقى الشريط اللاصق في مكانه لمدة 3-5 أيام، حسب نوع النشاط ومساحة التطبيق.
9. تجنب الرطوبة والاحتكاك
لضمان ثبات الشريط اللاصق لأطول فترة ممكنة، تجنبي الرطوبة الزائدة أو الاحتكاك بالشريط اللاصق. من الأفضل تجنب نقعه في الماء (مثل الاستحمام) أو فرك الشريط اللاصق بالملابس الخشنة.
10. إزالة الشريط اللاصق
عند إزالة الشريط اللاصق، قومي بذلك برفق لتجنب تهيج الجلد.
يمكنك إزالة الشريط اللاصق ببطء، وسحبه للخلف في اتجاه العضلة، أو يمكنك استخدام مزيل اللاصق لتجربة ألطف.
نصائح للاستخدام الفعال:
- اختر الشد المناسب:سيؤثر مقدار الشد على النتائج. فقد يؤدي الشد الزائد عن الحد إلى تهيج الجلد، وقد لا يوفر التمدد القليل جداً الدعم الكافي.
- تنظيف اليدين والبشرة:تأكد من نظافة يديك والمنطقة التي تقوم باللصق عليها لتجنب انتقال الزيوت أو الأوساخ إلى الشريط اللاصق.
- تخزين مناسب:قم بتخزين شريط علم الحركة في مكان بارد وجاف لمنع تلف المادة اللاصقة.
من خلال اتباع هذه التعليمات، يمكنك زيادة فعاليةشريط لاصق حركي غير مقطوعلدعم العضلات أو تخفيف الآلام أو التعافي من الإصابات!
