تعليمات استخدام شريط علم الحركة
الشريط اللاصق الحركي، المعروف أيضاً باسمشريط علم الحركةهو شريط علاجي مرن يستخدم لدعم العضلات والمفاصل وتقليل الألم والمساعدة في التعافي. يشيع استخدامه في الطب الرياضي والعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل.
إليك دليل عام حول كيفية استخدام شريط علم الحركة:
1. تحضير الجلد
- نظف المنطقة:تأكد من نظافة البشرة وخلوها من الزيوت أو المستحضرات أو العرق. يضمن ذلك التصاق الشريط اللاصق جيداً.
- احلق إذا لزم الأمر:إذا كانت المنطقة مشعرة بشكل خاص، فقد تحتاجين إلى حلق الجلد لتحسين الالتصاق.
- جففي البشرة:تأكد من جفاف المنطقة تماماً قبل وضع الشريط اللاصق.
2. قص الشريط اللاصق
قص الشريط بالطول المناسب للمنطقة التي تستهدفها. يمكنك تقطيعه إلى شرائح أو استخدام شرائط مقطوعة مسبقاً مصممة لمناطق محددة (مثل الركبة والكتف).
إذا كنت تقوم بقصه بنفسك، قم بتدوير الزوايا لمنع تقشير الشريط اللاصق.
3. تقريب الحواف
إذا قمت بقص الشريط اللاصق بنفسك، قم بتدوير الحواف بالمقص لتجنب التقشير وعدم الراحة.
4. تقنيات الاستخدام (تختلف حسب الحالة التي تعالجها)
- ضع المرساة (بدون تمدد):يجب وضع الجزء الأول من الشريط اللاصق بدون تمدد. يعمل هذا الجزء على تثبيت الشريط على الجلد. تأكد من وضعه بسلاسة.
- تمديد الشريط اللاصقضع الشريط اللاصق بمستوى التمدد المناسب حسب الحالة. تم تصميم الشريط اللاصق ليمتد حتى 50% من طوله الأصلي.
- لدعم العضلات:قم بتمديد الشريط اللاصق أثناء وضعه على طول العضلة.
- للدعم المشترك:ضع الشريط اللاصق حول المفصل بنمط محدد (على سبيل المثال، أشكال "Y" أو "I") لتوفير الدعم.
- النهاية بدون تمدد:أنهِ وضع الشريط اللاصق في نهاية الشريط بدون تمدد، مع التأكد من التصاقه بشكل صحيح.
5. افرك الشريط اللاصق
بعد وضعه، افرك الشريط اللاصق بيدك برفق. يعمل ذلك على تنشيط المادة اللاصقة، مما يضمن التصاقها جيداً بالجلد وتوافق الشريط اللاصق مع منحنيات الجسم.
6. البلى والعناية
- وقت الارتداء:يمكن عادةً ارتداء الشريط اللاصق الحركي لمدة تصل إلى 3-5 أيام، حتى أثناء الاستحمام أو ممارسة التمارين الرياضية، وتعتمد المدة على مدى التصاقه بالجلد وشدة النشاط الذي تمارسه.
- تجنبي المستحضرات والزيوت:يمكن أن يقلل ذلك من التصاق الشريط اللاصق.
- أزلها بعناية:عند إزالة الشريط اللاصق، قومي بذلك ببطء وحذر لتجنب تهيج الجلد. إذا كنت تشعرين بعدم الراحة أثناء الإزالة، يمكنك استخدام زيت الأطفال أو مزيل اللاصق لجعل العملية أكثر سلاسة.
أمثلة على التطبيقات:
- ألم الركبة:ضع الشريط اللاصق من الجزء السفلي من الركبة، عبر الرضفة (غطاء الركبة)، وحول الجزء العلوي من الساق، إما على شكل حرف "Y" أو حرف "I" للدعم.
- دعم الكتف:استخدم نمط "Y" أو "X" لدعم الكتف وتقليل الضغط على العضلات والمفاصل.
النصائح:
إذا تسبب الشريط اللاصق في تهيج الجلد، فقم بإزالته على الفور.
تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت غير متأكد من الاستخدام الصحيح لإصابة معينة.
هل تريد تعليمات لجزء معين من الجسم أو إصابة معينة؟
